20110202

最近、わたしのまわりで腰痛になる仲間が増えてきました。歳のせいでしょう。
わたしも以前は腰痛に悩まされ、ぎっくり腰を３回くらい経験しましたが、今は復活しました。
腰痛は一度かかるとくせになりますが、日ごろの小さな心がけで予防できるとわたしは考えています。
普段の生活では使わずに固まってしまったところを動かしてあげればいいのです。
腹筋や背筋をつける必要はないのです。
スポーツマンでなくても腰痛がない人はたくさんいるので、腹筋や背筋をつける必要はないのです。
私の予防法は１日２回、朝と晩にお風呂に入ったときに座禅を組んで股関節を開きます。
時間にして１回、５分くらいです。
腰痛に悩まされ、様々なことを試しましたが、今はこれだけで腰痛から開放されました。
腰痛が気になる方は、一度試してみてください。